Jakarta, jurnalpijar.com –
Situs media sosial TikTok luar biasa dengan video perut yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Apakah seperti ini?
Banyak remaja di TikTok yang melakukan belly dance dengan cara melenturkan otot perut.
Anak-anak muda ini mengatakan bahwa tari perut di sela-sela olahraga membantu membakar lemak dan membentuk lemak perut.
Faktanya, informasi mengenai tari perut atau belly dancing kurang tersebar dibandingkan hanya di TikTok. Dahulu kala ada anggapan bahwa menari bisa membuat perut rata dan six pack, bentuk perut yang selalu diimpikan banyak orang.
Menurut Better Me, bahkan ada mitos bahwa tari perut akan memperbaiki bentuk tubuh Anda. Ini menyebabkan penurunan berat badan yang cepat.
Faktanya, tari perut bahkan tidak membakar cukup kalori untuk dianggap sebagai olahraga yang baik. Namun, bukan berarti tari perut tidak baik untuk kesehatan. Menari seperti kardio
Pertama, penting untuk dicatat bahwa tari perut, seperti bentuk tarian lainnya, dianggap oleh banyak orang sebagai bentuk olahraga, dan banyak yang menganggapnya sebagai bentuk ‘kardio’ yang membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
Selain daya tahan kardiovaskular, latihan kardio membantu membakar kalori sehingga membantu menurunkan berat badan.
Menurut Livestrong, jika dipadukan dengan pola makan seimbang dan olahraga, tari perut bisa mengencangkan perut Anda. Seperti halnya olahraga apa pun, jumlah kalori yang Anda bakar bergantung pada seberapa keras dan dalam perut Anda.
Anda mungkin perlu membuat defisit kalori melalui diet, olahraga, atau keduanya untuk menurunkan berat badan. Sederhananya, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan.
(tst/pua)
Tinggalkan Balasan