Jakarta, jurnalpijar.com —
Salah satu ciri tumbuh kembang anak yang terbaik adalah berat badan dan tinggi badannya yang sesuai dengan usianya. Simak cara berikut yang bisa dicoba para orang tua untuk menambah tinggi badan anaknya.
Memberikan nutrisi dan olahraga yang tepat untuk mendukung perkembangan tubuh anak merupakan tanggung jawab setiap orang tua.
Menurut berbagai sumber, ketika seorang anak tumbuh tinggi, ia mempunyai kemampuan tumbuh dengan cepat dan berhenti pada usia 14-20 tahun.
Meskipun genetika berperan penting dalam menentukan tinggi badan, ada langkah-langkah yang diambil untuk memastikan anak tumbuh semaksimal mungkin.
Demi kebaikan anak, orang tua dapat menggunakan cara sederhana berikut untuk menambah tinggi badan anak:
1. Aktivitas fisik sehari-hari
Kemajuan teknologi seringkali membuat anak-anak lebih memilih melakukan aktivitas fisik yang sehat dibandingkan bermain game di ponsel.
Kurangnya gerak tersebut mempengaruhi tumbuh kembang anak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk aktif mendorong anak dengan berbagai latihan fisik.
Menurut Times of India, dorong anak untuk aktif secara fisik setiap hari. Ini bisa berupa jalan-jalan ringan, bermain di luar, atau bermain game 2. Peregangan
Latihan peregangan membantu meningkatkan kelenturan tubuh dan menjaga postur tubuh yang baik.
Latihan peregangan seperti peregangan kaki, peregangan kobra atau kucing-sapi membantu anak menjaga postur tubuh yang baik. berenang
Salah satu cara menambah tinggi badan pada anak yang dianjurkan adalah dengan berenang.
Berenang melibatkan gerakan seluruh tubuh dan membantu perkembangan otot dan postur.
Selain itu, berenang juga meningkatkan kapasitas paru-paru, yang merupakan aspek penting dari perkembangan secara keseluruhan. Aktivitas melompat
Latihan lompat seperti lompat tali dan lompat jack mendukung pertumbuhan tulang dan otot serta dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk membuat anak tetap aktif.5. yoga
Yoga tidak hanya membantu meningkatkan kelenturan tubuh tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental anak.
Orang tua dapat mengajarkan anak pose yoga sederhana untuk memperbaiki postur tubuh, seperti pose pohon atau pose kobra.6. sepeda
Bersepeda merupakan olahraga kardiovaskular yang baik untuk kesehatan tulang dan otot. Anak dapat diajari naik sepeda untuk meningkatkan aktivitas fisiknya 7. Latihan gantung
Jika di sekitar rumah terdapat pohon-pohon besar, ajaklah anak Anda untuk berlatih bergelantungan.
Aktivitas seperti bergelantungan di dahan pohon atau menggunakan monkey bar membantu memperbaiki postur tubuh dan mendukung pertumbuhan tulang.
Cara di atas akan membantu meningkatkan tinggi badan anak Anda ke tingkat yang lebih baik. Peran orang tua sangat penting untuk menjalankan aktivitas secara rutin. (ya/poin)
Tinggalkan Balasan