Jakarta, jurnalpijar.com —
Makanan yang dikonsumsi menjadi salah satu faktor bertambahnya tinggi badan. Buah bisa menjadi pilihan.
Ada banyak buah-buahan yang bisa menambah tinggi badan anak yang bisa dipilih para orang tua. Berikan buah-buahan ini sebagai camilan sehari-hari pada si kecil.
Buah sendiri memegang peranan penting dalam tumbuh kembang anak. Buah-buahan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan si kecil selama masa pertumbuhannya.
Misalnya, protein berperan penting dalam perkembangan kesehatan si kecil. Atau zat gizi makro lainnya seperti kalsium, vitamin D dan magnesium yang penting untuk pertumbuhan.
Begitu pula, bukan tidak mungkin beberapa buah-buahan membantu menambah tinggi badan anak.
Buah-buahan untuk menambah tinggi badan anak
Berikut beberapa buah penambah tinggi badan pada anak yang bisa Anda pilih, rangkuman dari berbagai sumber. buah beri
Berbagai jenis buah beri kaya akan nutrisi penting. Buah beri kaya akan vitamin C, yang dapat membantu pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan.
Menurut Healthline, vitamin C juga dapat meningkatkan proses sintesis kolagen. Studi menunjukkan bahwa kolagen dapat meningkatkan kekuatan tulang sehingga dapat membantu menambah tinggi badan.2. pisang
Pisang merupakan buah terbaik untuk menambah tinggi badan anak. Mengutip Times of India, pisang kaya akan nutrisi penting seperti potasium, mangan, kalsium, serat, dan berbagai vitamin. oranye
Jeruk kaya akan vitamin C. Seperti disebutkan di atas, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan tinggi badan.
Menurut Medical News Today, 150 gram jeruk biasanya mengandung 8,19 miligram vitamin C.
Peran vitamin C adalah merangsang sintesis kolagen. Studi menunjukkan bahwa kolagen dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. seseorang
Kiwi kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat membantu tumbuh kembang anak.
Setiap 75 gram kiwi biasanya mengandung 56 miligram vitamin C.
5. Pepaya
Mengutip berbagai sumber, vitamin C yang ada pada pepaya berperan penting dalam proses pembentukan kolagen.
Kolagen sendiri berperan sebagai bahan pembangun mineral pada tulang.
Itulah beberapa buah penambah tinggi badan bayi yang bisa Anda jadikan camilan untuk si kecil.
(ashar/asar)
Tinggalkan Balasan