Jakarta, jurnalpijar.com —
Apakah Anda suka berbaring setelah makan? Tunggu dulu, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan.
Beberapa kebiasaan makan sekilas tampak tidak berbahaya. Namun justru dapat menghambat penyerapan nutrisi dari makanan.
Berikut beberapa kebiasaan setelah makan yang sebaiknya Anda hindari.1. makan buah
Menurut Healthshots, buah segar merupakan makanan sehat. Namun bila dikonsumsi setelah makan, buah tersebut bercampur dengan makanan yang dikonsumsi sebelumnya.
Hal ini akan menyebabkan gangguan pencernaan dan menyebabkan nilai gizi makanan yang dikonsumsi berubah.
2. Merokok
Perokok sering kali menyalakan rokoknya segera setelah makan. Sebenarnya ini adalah kebiasaan buruk.
Rokok mengandung zat karsinogenik yang dapat menyebabkan sindrom iritasi usus besar dan kolitis ulserativa.3. Tidur atau berbaring
Jangan biasakan tidur atau berbaring setelah makan. Menurut berbagai sumber, kebiasaan ini bisa membuat makanan sulit dicerna dan berbahaya bagi pencernaan. mandi
Mandi setelah makan juga tidak baik. Mandi mengganggu proses pencernaan 5. Minum kopi atau teh
Anda sebaiknya menghindari minum teh atau kopi setelah makan. Beberapa senyawa fenolik yang ditemukan dalam kopi atau teh mungkin membatasi penyerapan zat besi dari makanan.6. Segera minum air
Apakah Anda suka minum air putih setelah makan? Tunggu sebentar karena ternyata ini bukan pilihan yang tepat.
Minum air segera setelah makan dapat mengurangi sekresi enzim dan cairan di lambung. Akibatnya, perut mungkin terasa kembung. Yang terbaik adalah minum air setengah jam sebelum atau sesudah makan. Olahraga
Berolahraga setelah makan bukanlah pilihan yang baik. Sebab, olahraga bisa mengganggu proses pencernaan.
Meski tidak semua orang mengalaminya, namun berolahraga setelah makan bisa menyebabkan mual, sakit perut, bahkan kehilangan kesadaran. (tst/asr)
Tinggalkan Balasan