Jakarta, jurnalpijar.com —
Silent travelling menjadi tren baru yang sedang dibicarakan banyak orang. Apa gunanya berjalan dalam diam?
Jalan yang sunyi berjalan tanpa suara. Artinya berjalan tanpa mendengarkan musik melalui headphone dan tanpa berbicara.
Namun, bukan berarti Anda tidak bisa berjalan diam bersama orang lain. Tidak masalah, selama Anda dan teman Anda berjalan tanpa berbicara satu sama lain.
Merujuk pada Lafiya, tujuan berjalan dalam keheningan adalah untuk mematikan ‘kebisingan’ kehidupan sehari-hari, agar lebih sadar terhadap hal-hal di sekitar, dan menikmati apa yang terjadi tanpa gangguan.
Penelitian mengatakan bahwa berjalan-jalan dengan tenang di alam mengingatkan kita pada latihan meditasi.
Berjalan diam juga dapat dianggap sebagai bentuk meditasi berjalan karena meningkatkan kesadaran akan manfaat berjalan dalam keheningan
Banyak manfaat silent walk yang bisa Anda peroleh. Berikut beberapa di antaranya yang menyebutkan Happy.1. Lebih banyak peringatan
Perjalanan adalah cara rekonsiliasi. Artinya, orang tersebut merasa damai dan menciptakan ruang untuk benar-benar memperhatikan lingkungan sekitar saat berjalan.
Misalnya perhatikan bentuk pohon yang Anda lewati, jenis tanamannya. Anda juga akan menjadi lebih sadar akan banyak hal 2. Mengurangi kecanduan gawai
Di zaman sekarang ini, sulit untuk melepaskan diri dari penggunaan gawai. Namun, Anda dapat mengurangi ketergantungan ini dengan menjalankannya secara diam-diam.
Berjalan dengan tenang juga bisa menjadi cara untuk melepaskan perangkat.
Dengan cara ini, Anda bisa lebih menghargai hidup 3. Mengurangi stres
Jalan kaki dapat meningkatkan hormon endorfin dan mengurangi stres. Jalan santai, layaknya jalan santai, mampu menghilangkan stres.
Sebaliknya, berjalan di lingkungan yang bising dapat meningkatkan hormon stres.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, berjalanlah sepelan mungkin, bangun pagi, dan pilihlah jalan di alam. Kurangi stres
Tanpa disadari, terkadang Anda mencoba menyelesaikan sesuatu yang sulit. Hal ini dapat mengganggu hormon stres dalam tubuh.
Jadi, berjalan dengan tenang bisa menghindarkan Anda dari situasi tersebut.
Menghindari masalah sering kali membantu pikiran menjadi rileks.
5. Meningkatkan kesadaran
Jalan diam bisa menjadi solusi untuk mengembangkan kesadaran diri. Tanpa gangguan, Anda bisa berpikir jernih dengan tenang.
Situasi ini bisa menjadi kesempatan bagi Anda untuk mengenal diri sendiri. Dengan cara ini, kesadaran masyarakat bisa meningkat. (pl/asr)
Tinggalkan Balasan