Jakarta, jurnalpijar.com —
Bagi Anda yang ingin melakukan diet bisa mencontoh pola hidup sehat yang dianut Rasulullah SAW.
Mereka yang menjalani hidup sehat pada masa Nabi kita, mengonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Pola hidup sehat ini pasti bisa kita terapkan sekarang juga. Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat dengan mengikuti pola makan Rasulullah SAW.
Bonusnya, selain bugar dan sehat, berat badan juga akan semakin ideal.
Lalu pola hidup sehat seperti apa yang bisa dipraktikkan sebagai pola makan sehat dan seimbang sesuai sabda nabi kita? itu ada:
Pola makan nabi
Pola hidup sehat atau pola makan seimbang disebutkan dalam Al-Quran. Salah satunya pada surat Araf ayat 31 yang artinya:
“Makan, minum dan jangan berlebihan.”
Sebagaimana diriwayatkan Ibnu Majah pada tahun 599, mereka juga menekankan larangan berlebihan ini.
Padahal, seseorang membutuhkan beberapa suap makanan untuk meluruskan tulang punggungnya. Tapi, jika tidak ada pilihan lain, satu. Sepertiga lambung untuk makanan, sepertiga sisanya untuk makanan. untuk minum, dan sepertiga terakhir untuk bernafas,” demikian pernyataan seorang Muslim.
Berikut beberapa tips cara makan sehat sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW: 1. Menjalankan puasa wajib dan sunnah.
Menurut berbagai sumber, puasa adalah cara terbaik untuk mengatur pola makan. Puasa juga bisa dijadikan sebagai cara mengistirahatkan organ pencernaan.
Timbunan lemak yang menyebabkan berat badan berlebih juga bisa diminimalisir dengan berpuasa. Namun perlu diingat bahwa puasa bukan hanya dengan niat menurunkan berat badan, tapi juga dengan niat berdoa kepada Allah Taala 2. Makan yang cukup
Makan secukupnya Hindari makan berlebihan. Islam juga tidak menyukai kelebihan, termasuk makanan.
Makanlah sebelum Anda lapar dan berhenti sebelum Anda kenyang. Ingatlah bahwa ketika seseorang lapar, mereka cenderung makan lebih banyak. Makanan dan minuman halal
Makanan halal sudah pasti menyehatkan. Juga mengandung berbagai nutrisi yang pasti dibutuhkan tubuh 4. Jangan tidur setelah makan
Tidur setelah makan merupakan hal yang tidak boleh dilakukan. Pasalnya, perut bisa membengkak dan berat badan bisa bertambah.
Jangan tidur setelah makan. Jika Anda tidak makan banyak, Anda tidak akan merasa mengantuk. Yang penting berhenti makan sebelum kenyang. berdoa
Urutan shalat, berdiri, rukuk, sujud, berkaitan dengan kesehatan. Semua gerakan tersebut memiliki khasiat tersendiri yang bermanfaat bagi tubuh.
Misalnya, meningkatkan sirkulasi darah dan menggerakkan seluruh tubuh. Lemak tubuh juga bisa dipecah saat gerakan shalat.
(tim/titik)
Tinggalkan Balasan