Jakarta, jurnalpijar.com —
Menghilangkan lemak perut bisa dilakukan dengan beberapa cara, salah satunya adalah banyak berolahraga. Berikut beberapa latihan untuk menghilangkan lemak perut Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh Anda melambat. Hal ini menyebabkan berbagai perubahan pada tubuh, salah satunya adalah lemak yang semakin banyak menumpuk. Tempat penumpukan lemak adalah perut. Akibatnya perut menjadi kendur, buncit dan jelek, selain tidak menarik secara estetika, lemak di perut juga tidak sehat dan dapat memicu berkembangnya berbagai penyakit berbahaya.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui beberapa gerakan penghilang lemak. Gerakan penghilang lemak
Ada banyak olahraga yang bisa membantu Anda menghilangkan perut kembung. Berikut beberapa hal yang bisa Anda coba. Latihan aerobik atau kardio
Anda bisa membakar lemak perut dengan aerobik atau kardio selama 30 menit sehari. Menurut WebMD, penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat membantu mengurangi lemak di perut dan hati. Angkat Berat
Angkat beban juga bisa menjadi salah satu cara membakar lemak perut. Selama latihan beban, otot membakar banyak kalori dan lemak bahkan saat tubuh sedang istirahat. Dukungan horisontal
Push-up juga dapat membantu membakar lemak perut. Mengutip Men’s Health, push-up merupakan gerakan gabungan yang membutuhkan kerja keras pada otot dada, trisep, dan inti. Oleh karena itu, gerakan ini juga efektif menghilangkan lemak perut. Burpe
Burpee merupakan gerakan mematikan kalori dan lemak yang menumpuk di tubuh, terutama di bagian perut.
Namun, berhati-hatilah untuk tidak melakukan gerakan ini secara berlebihan karena dapat merusak lengan dan pergelangan tangan Anda.
5. Kerangka
Kerangka ini juga disebut pelatihan kaki. Ini cara yang bagus untuk berolahraga dan menggerakkan seluruh tubuh Anda. Jongkok dapat membakar lebih banyak lemak dan kalori. Gerakan ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan kekuatan cumi-cumi, ini adalah salah satu latihan pembakaran lemak yang bisa Anda coba. (tst/asr)
Tinggalkan Balasan