Jakarta, CNN Indonesia –
Prilly Latukosina berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kg setelah menjalani pola makan bersih. Seperti apa pola makan bersih seperti Prilly Latukosina? Berat badannya kini mencapai 37 kg dari perkiraan sebelumnya 49 kg. Prilly selalu berusaha mengonsumsi makanan sehat dalam kesehariannya. Cara tersebut diyakini bisa membuatnya lebih bugar dan tidak pegal saat melakukan program penurunan berat badan.
Penurunan berat badan Prilly berhasil karena pola makan bersih yang diikutinya, lalu apa itu pola makan bersih seperti Prilly Latukosina?
Menurut situs British Heart Foundation, pola makan bersih adalah cara makan yang berfokus pada mengonsumsi makanan sehat. Makanan yang dipilih adalah makanan asli atau utuh, tanpa tambahan bahan kimia atau pengawet lain
Misalnya sayur mayur, biji-bijian dan kacang-kacangan. Orang yang mengikuti diet ini akan menghindari makan makanan olahan seperti kue, biskuit, dan makanan siap saji. Mereka yang mengikuti pola makan ini membenarkan diri mereka sendiri dengan menjanjikan manfaat kesehatan dari mengonsumsi makanan bergizi tanpa tambahan bahan kimia atau bahan pengawet lainnya, sebuah proses yang justru menghabiskan nutrisi dalam makanan. Oleh karena itu, makanan olahan tersebut dianggap dapat merugikan tubuh dan dapat membuat orang yang mengkonsumsinya mudah terserang berbagai penyakit, sebaliknya makanan yang bersih dapat memberikan nutrisi bagi tubuh karena makanan tersebut minim pengolahan dan tidak mengandung bahan tambahan apa pun. Bahan kimia Makanan kaya nutrisi mengisi tubuh Anda dengan banyak vitamin dan mineral, protein berkualitas tinggi, dan lemak sehat yang meningkatkan kesehatan jantung dan otak, membantu pengelolaan berat badan, dan membangun sistem kekebalan yang kuat.
Bagi yang ingin mengikuti diet Prilly Latukosina, berikut beberapa contoh makanan yang mungkin bisa membantu. Buah segar
Pilihlah asupan buah segar dan olahan Meski ingin dijadikan jus, hindari penggunaan gula. Sayuran buah apa saja bisa dipilih
Ada banyak sayuran yang bisa Anda makan Bayam biasanya merupakan sayuran terbaik yang dagingnya tanpa lemak atau berprotein
Protein ada dua jenis, yaitu nabati dan hewani. Protein nabati dapat ditemukan pada kacang almond, tempe, dan tahu. Sedangkan protein hewani dapat ditemukan pada telur ayam, ikan, dada ayam, dan daging sapi tanpa lemak.
4. Biji-bijian utuh bisa dijadikan camilan
Berbagai makanan berbahan dasar biji-bijian, seperti popcorn, bisa dijadikan camilan Produk susu
Produk susu umumnya kaya nutrisi Selain susu segar, Anda juga bisa menyiapkan keju dan dadih sebagai camilan
Demikian penjelasan tentang apa itu pola makan bersih menurut Prilly Latukosina Diet ini diikuti dengan makan makanan sehat (tst/asr)
