Jakarta, jurnalpijar.com —
Jalan kaki merupakan olahraga sederhana yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Belakangan ini ada tren jalan kaki santai yang disebut-sebut bermanfaat bagi kesehatan mental.
Sungguh, apa yang terjadi secara diam-diam?
Beberapa waktu lalu, jalan-jalan santai atau jalan-jalan santai menjadi gambar atau video paling viral di media sosial TikTok.
Kebanyakan orang berjalan sambil mendengarkan musik dan menghitung jumlah langkah yang dilakukan. Jalan kaki dilakukan sambil membawa telepon genggam dan memakai headphone atau earphone.
Inilah yang tidak dilakukan secara diam-diam. Saat Anda mulai berjalan, Anda meninggalkan ponsel Anda, berjalanlah dengan tenang. Tidak ada musik, tidak ada teman untuk ngobrol.
Menurut pola makan sehat, bagi sebagian orang mereka berhenti menggunakan teknologi saat bepergian seperti menghilangkan gangguan agar bisa fokus berolahraga.
Saat Anda tidak mendengarkan atau terganggu oleh media apa pun, Anda dapat fokus pada tubuh dan tujuan Anda. Pikiran bisa tenang, mengalir dan bergerak tanpa ‘gangguan’ Mengapa baik untuk kesehatan mental?
Dikatakan bahwa ada dasar ilmiah yang kuat untuk berjalan dengan tenang. Menurut Psychology Today, diam, terutama di alam terbuka dan berolahraga, dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Pasalnya, jalan santai bisa Anda masukkan ke dalam rutinitas harian Anda. Ambil langkah segera menuju gaya hidup yang lebih sederhana dan pemikiran yang lebih cerdas.
Untuk lebih jelasnya, berikut dua alasan mengapa diam itu penting, terutama untuk menjaga kesehatan mental: 1. Diam membantu perkembangan otak.
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa keheningan dapat menyebabkan neurogenesis dengan menciptakan sel-sel baru. Lingkungan yang tenang diduga dapat meningkatkan produksi sel-sel otak yang penting untuk neurologi.
Dengan berlatih berjalan tanpa suara, Anda dapat menggabungkan manfaat kejernihan mental dari berjalan kaki, dan manfaat relaksasi yang tenang.2. Ini meningkatkan kesejahteraan dan kesejahteraan
Berkomunikasi dengan alam memperkaya kehidupan. Meningkatkan kreativitas, gairah, bahkan sisi religius diri Anda.
Bahkan berjalan-jalan santai di luar ruangan dapat membawa suasana hati dan perspektif Anda ke arah yang positif.
(tst/pua)
Tinggalkan Balasan